孕9月的媽媽更胖了，體重增加得讓孕媽媽害怕。這時(shí)要適當(dāng)減少脂肪的攝入量，以防寶寶太胖不容易生出來(lái)。乳頭增大，乳房也更加豐滿(mǎn)。34周以后，胎盤(pán)已經(jīng)完全成熟并且趨于老化，體內(nèi)的血量也比懷孕期大幅增加了一半，以后開(kāi)始固定不變了。

  胎寶寶開(kāi)始頭朝下順著子宮向下滑，逐漸下降入盆，孕媽媽會(huì)感覺(jué)肚子墜墜的，骨盆后部及恥骨疼痛，使行動(dòng)變得艱難。如果實(shí)在難以忍受，可以向醫(yī)生求助。

  孕媽媽的體重此時(shí)大約以每周500克的速度增長(zhǎng)，幾乎有一半重量長(zhǎng)在了寶寶身上。這是因?yàn)閷殞氁獮樽约涸谀阁w外的生活做好準(zhǔn)備。

  這個(gè)月末，孕媽媽的體重增長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到最高峰，已增重11—13千克。37周前，孕媽媽需每?jī)芍茏鲆淮萎a(chǎn)檢，到37周后就需要每周做一次產(chǎn)檢了。

  行動(dòng)不便就“慢慢來(lái)”：

  1．加強(qiáng)防范意識(shí)，謹(jǐn)防跌倒。

  2．穿平底、舒服防滑的鞋子。

  3．增強(qiáng)生活環(huán)境的安全性。

  4．盡量避免遠(yuǎn)途外出。

  5．不做彎腰駝背的動(dòng)作。

  6．攀高這樣的危險(xiǎn)事不要做。

  7．做任何動(dòng)作時(shí)，應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作，這樣會(huì)造成身體不平衡，容易出意外。

  8．動(dòng)作慢半拍，不僅可以保護(hù)胎寶寶和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法

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